Lunettes : ce que votre opticien a « oublié » de vous dire…
Chère lectrice, cher lecteur,
Quelle est la première chose que vous faites à votre réveil ?
Avant même de vous habiller ou de consulter vos messages sur votre téléphone…
Il y a de fortes chances que vous commenciez par… enfiler vos lunettes (si vous en portez).
Et c’est bien normal : vous savez à quel point il est difficile de s’en passer.
Au début, vous les mettez de temps en temps. Puis vous les portez tous les jours. Et très vite, vous ne supportez plus de vivre sans.
Quand vous les perdez, c’est l’angoisse…
…l’angoisse de ne pas retrouver votre paire de lunettes
…l’angoisse de ne plus rien reconnaître autour de vous
…l’angoisse de vous sentir coupé du monde
On devient vite dépendant à ses lunettes… et cela peut être un vrai handicap dans la vie de tous les jours.
Un de mes voisins à même échappé au pire en 2009 à cause de cela…
Pris au piège dans sa maison en feu
À cette époque, mon voisin vivait dans un appartement en banlieue de Paris. Un coin plutôt tranquille…
Mais une nuit, il est réveillé par une forte odeur de fumée. C’est tout juste s’il peut respirer.
Il se lève en sursaut, bouscule sa table de chevet et entend ses lunettes tomber au sol…
Impossible de les retrouver !
Problème : mon voisin est très myope.
Le voilà pris au piège dans sa chambre, privé de la vue.
Il tousse, la fumée lui pique les yeux, la chaleur devient insoutenable…
Paniqué, il se précipite vers la porte, se cogne au pied du lit et à son bureau, manque de tomber, cherche la poignée.
Heureusement, les pompiers arrivent à temps et l’aident à sortir sain et sauf de cet enfer.
Mais aujourd’hui, mon voisin n’ose plus enlever ses lunettes pour dormir.
Vous vous rendez compte ?!
Porter des lunettes, c’est comme avoir un plâtre à vie après une blessure à la jambe
Tout le monde trouve normal de porter des lunettes quand la vue baisse…
Pourtant, il ne vous viendrait pas à l’idée de porter un plâtre toute votre vie sous prétexte que vous avez eu une fois une blessure à la jambe.
Ce serait négliger le formidable pouvoir d’auto-régénération de votre corps.
Si vous arrêtez de marcher, vos muscles vont s’atrophier, vos os se fragiliser… Et votre jambe ne sera plus capable de fonctionner à nouveau.
Vous allez donc faire de la rééducation pour qu’elle retrouve peu à peu sa mobilité.
C’est à peu près pareil avec les lunettes.
Bien sûr, sur le moment, elles apportent un soulagement utile… mais elles ne permettent pas de retrouver une vision « normale ».
Et au bout de quelque temps, vous ne pouvez plus du tout vous en passer.
Êtes-vous « drogué » à vos lunettes ?
Porter des lunettes est une forme de dépendance :
Comme le drogué qui augmente peu à peu ses doses pour ressentir les mêmes effets…
Vous devez augmenter la correction de vos verres d’année en année pour continuer à bien voir.
Résultat des courses : vous dépensez des centaines d’euros pour de nouvelles lunettes, des lentilles, des rendez-vous chez l’opticien…
Sans compter toutes les contraintes que cela implique :
- Ce n’est pas pratique pour faire du sport ou sortir en pleine nature
- Vous devez toujours faire attention à ne pas les casser
- Les lentilles assèchent vos yeux et favorisent les infections
- Vos lunettes sont inesthétiques : elles vous donnent un air sévère
Et ce n’est pas tout.
Si vous ne faites rien, vous exposez vos yeux à des maladies encore plus graves, comme la DMLA, la cataracte ou encore le glaucome.
Je ne veux pas avoir une auxiliaire de vie !
Selon les estimations de l’OMS[1], au moins 2,2 milliards de personnes ont une déficience visuelle dans le monde, toutes pathologies confondues (myopie, cécité, cataracte…) dont une grande majorité (81 %) sont âgées de 50 ans et plus…
Les problèmes de vue sont un handicap en permanence, et pas seulement pour la broderie ou la lecture :
- Vous ne pouvez plus utiliser votre voiture : vous n’arrivez plus à lire les panneaux et repérer les dangers (en particulier la nuit)
- Vous ratez les marches, butez contre le trottoir. Vous n’osez plus prendre les escaliers ou sortir seul de chez vous.
- Le visage de vos petits-enfants devient flou. Vous ne les reconnaissez plus dans la rue.
- Vous perdez tout le temps vos clés ou votre téléphone, et prenez un temps fou à les retrouver.
- Lire une recette vous fatigue. Vous préférez souvent renoncer à faire la cuisine.
- Etc.
Pour les maladies de l’œil, cela peut être encore plus grave.
N’attendez pas de finir aux urgences pour agir
Si vous souffrez de DMLA par exemple, vous verrez apparaître peu à peu une tache noire au milieu de votre champ de vision, qui grandit de plus en plus de façon irréversible.
Comme celle qui s’affiche sur votre écran et que vous avez peut-être déjà supprimée de manière irréversible.
Mais dans la réalité, ce n’est pas aussi simple (voir impossible) de retrouver la vue…
La cataracte, elle, donne l’impression d’avoir en permanence un voile devant les yeux.
Quant au glaucome, il entraîne une perte de vision définitive, et peut même vous rendre totalement aveugle.
Pire encore : des recherches montrent que les personnes qui ont des problèmes de vue auraient un plus grand risque de déclin cognitif[2], mais aussi…
…un risque plus élevé de finir en maison de retraite[3] [4].
Et les chiffres sont impressionnants :
- Le glaucome touche 1 personne sur 10 après 70 ans
- La cataracte concerne 1 personne sur 5 après 65 ans
- La DMLA touche 1 personne sur 4 après 75 ans
Je ne dis pas ça pour vous faire peur.
Au contraire, le but de ce message est de vous montrer que les problèmes de vue ne sont pas forcément une fatalité.
De la même manière que vous pouvez rééduquer votre jambe et retrouver une bonne motricité après une blessure…
…vous pourriez rééduquer vos yeux.
Séance de rééducation pour vos yeux [en 2 étapes]
Peu de gens le savent, mais il existe des techniques reconnues pour soutenir les yeux et les rééduquer en cas de déficience.
Cette discipline a un nom. C’est l’optométrie (ou rééducation visuelle).
On en parle peu en France, mais elle est connue depuis plus de 30 ans.
Déjà dans les années 80, un article scientifique paru dans l’American Journal of Optometry & Physiological Optics révèle que :
« Les procédures de rééducation visuelle montrent des améliorations réelles des fonctions accommodatives et une élimination ou une réduction des symptômes associés[5].»
D’ailleurs, l’OMS estime que 80 % des déficiences visuelles peuvent être « évitées ou traitées »[6].
L’optométrie est reconnue dans de nombreux pays.
Aux États-Unis, les optométristes ont une formation de docteur, et leur statut légal est équivalent à celui des médecins.
En Angleterre et en Suisse, les consultations sont mêmes remboursées.
Mais en France où, comme souvent, on a dix ans de retard sur les autres en matière de santé…
L’optométrie n’est pas reconnue par les autorités.
Pourquoi ?
Celui qui profite vraiment de vos lunettes… c’est votre opticien
En France, le marché des lunettes est gigantesque.
Avec 25 000 opticiens, nous sommes l’un des pays qui en compte le plus par habitant[7].
L’industrie des lunettes repose sur un système bien rôdé : examens, ordonnances, achat des verres et des montures, opération chirurgicale…
Cela représente des milliards d’euros : rien qu’en 2018, les Français ont dépensé en moyenne 6,4 milliards d’euros en soins optiques[8] !
C’est un marché ultra-rentable !
Les opticiens nous vendent des lunettes hors de prix… Il faut compter 300 euros pour des verres simples et jusqu’à 600 euros pour des verres progressifs ! Presque 2 fois plus qu’en Allemagne ou en Italie…[9]
Les opticiens auraient donc beaucoup à perdre si leurs « clients » se tournaient vers l’optométrie plutôt que d’acheter des lunettes tous les deux ans.
On comprend mieux pourquoi la rééducation visuelle est aussi peu connue en France…
…à l’exception de quelques personnes bien informées qui refusent de se soumettre à la dictature économique des marchands de lunettes.
« Stage » de remise en forme pour vos yeux
Vos yeux sont faits pour fonctionner toute votre vie : certaines personnes ont d’ailleurs une vision parfaite à plus de 70 ans.
Alors pourquoi 73 % de la population (toutes générations confondues) souffrent-ils de problèmes oculaires comme la DMLA, la cataracte ou encore le glaucome[10] ?
En réalité, le problème ne vient pas des yeux…
Ce sont nos habitudes modernes qui affectent peu à peu notre vue (on pense bien sûr aux écrans, mais vous verrez qu’il n’y pas que ça…).
Et c’est là que la rééducation visuelle intervient :
Elle aide nos yeux à s’adapter à notre environnement moderne afin qu’ils fonctionnent encore de longues années…
Tout le monde devrait connaître ces techniques. Elles sont, selon moi, à la base d’une bonne santé oculaire.
J’ai donc décidé, avec des experts reconnus, de mettre au point un plan d’action complet pour que chacun puisse pratiquer la rééducation visuelle chez soi.
Ce plan d’action, intitulé « Une vue parfaite après 50 ans », a été publié en intégralité dans le dernier numéro de Révélations Santé & Bien-Être.
Il est conçu comme un véritable « stage de remise en forme » pour prendre soin de vos yeux avec des mesures simples à appliquer chaque jour.
C’est une façon d’agir pour sortir du cercle vicieux des lunettes et de travailler vos yeux en profondeur.
Vous verrez que ce plan d’action bouleverse beaucoup d’idées reçues sur la vision et la formidable capacité de récupération de vos yeux.
Vous apprendrez notamment que la cause de vos problèmes de vue n’est pas forcément celle que vous croyez…
Mensonge sur la lumière bleue (et ses méfaits)
Quand il s’agit de trouver un coupable aux problèmes de yeux, la lumière bleue fait un peu office de bouc émissaire.
Beaucoup de personnes pensent que le temps passé devant les écrans est le principal responsable des troubles oculaires.
Mais la réalité est plus complexe.
D’abord, les principales sources de lumière bleue ne sont pas les ordinateurs et les smartphones comme on le pense souvent… mais les ampoules.
La plupart des ampoules que vous utilisez sont des LED (dans votre maison, votre voiture et même dans les jouets de vos petits-enfants).
Les fabricants ajoutent du phosphore dans les ampoules des LED pour que la lumière apparaisse blanche… Mais ne vous détrompez pas, il s’agit bien de lumière bleue.
Et les effets sont les mêmes qu’avec les ordinateurs : dégâts de la rétine, dérèglement du cycle du sommeil, avec des conséquences possibles sur le métabolisme (cancer et maladies cardiovasculaires)[11].
Ainsi, lire un livre à la lumière de votre lampe de chevet avant d’aller vous coucher peut être aussi mauvais que de passer votre soirée sur votre téléphone…
Mais le vrai problème n’est pas tellement la lumière bleue, c’est surtout la façon dont vous adaptez votre comportement à celle-ci.
Avec quelques mesures simples, vous pourriez limiter les risques, même si vous êtes exposé à la lumière bleue toute la journée.
Vous pouvez par exemple utiliser des filtres « anti-lumière bleue » pour vos écrans, ou faire une pause toutes les 20 minutes pour détendre vos yeux.
Dans le plan d’action « Une vue parfaite après 50 ans », vous découvrirez de nombreux conseils à appliquer dans votre quotidien :
- 4 consignes indispensables pour soulager la fatigue oculaire liée à l’utilisation de l’ordinateur (dont une règle étonnante qui vous demandera de compter trois fois jusqu’à 20)
- Un filtre à écran capable de réduire 83% de la lumière bleue. À ma connaissance, c’est le seul qui a été testé scientifiquement (par des spécialistes de l’Université de Madrid) – vous verrez qu’il existe des modèles adaptés à chaque type d’écran
- Focus sur les lunettes « anti-lumière bleue » : certaines ne filtreraient que 20 % des lumières bleues (et pas forcément les plus néfastes)
- 2 applications pour vous aider à faire des pauses sur votre ordinateur
- Comment ajuster votre ordinateur pour limiter la fatigue oculaire
- Une technique étonnante pour hydrater vos yeux, juste en clignant des paupières…
- Etc.
Mais surtout, vous verrez que pour nos experts, le vrai coupable de vos problèmes de vue n’est pas la lumière bleue.
Selon eux, il existe deux principaux responsables dont personne ne parle.
La différence entre vos yeux et ceux de nos ancêtres
Notre corps est bien fait : par économie d’énergie, il ne maintient en forme que les organes qui sont utilisés.
Ainsi, un muscle que vous n’utilisez pas finira par s’atrophier.
De la même manière, vos yeux ont besoin d’être en mouvement pour garder leur « agilité ».
Nos ancêtres devaient chercher des baies dans les buissons, repérer d’éventuelles menaces, pister les animaux qu’ils chassaient, etc.
Leurs yeux étaient constamment à l’affût.
Aujourd’hui, nos yeux sont beaucoup plus passifs.
Et pas seulement à cause de la télévision ou des ordinateurs !
Dans la rue et dans le métro, je suis toujours surpris de constater que les gens ne regardent pas autour d’eux. Presque tout le monde a les yeux dans le vague, ou pire, sur leur smartphone.
Le plan d’action « Une vue parfaite après 50 ans » vous révèle une série d’exercices précis pour « muscler » vos yeux et lutter contre la dégénérescence.
C’est l’équivalent du sport, mais pour vos yeux.
Vous découvrirez par exemple :
- La technique dite du « balancement de l’éléphant » à faire tous les matins (utile dès les premiers signes de fatigue)
- La bonne façon de réaliser le fameux « palming » avec vos mains – pour une détente profonde immédiate de vos yeux (attention à bien respecter la fréquence recommandée par nos experts)
- Comment un « pinceau magique » peut aiguiser votre regard (un exercice que vous pouvez faire partout, même dans le bus ou au restaurant)
- Une étrange technique qui consiste à « laisser glisser le monde extérieur » (à faire une fois par jour)
- Un exercice pour nettoyer la rétine des déchets métaboliques (en 6 minutes)
- Ce que vous pouvez faire avec un gant de toilette chaud (pour une détente profonde de vos yeux)
- Etc.
Mais ce n’est pas tout.
Il y aurait encore un deuxième responsable, qu’on a tendance à sous-estimer.
Car il agit sur nos yeux de façon détournée.
Voici le VRAI responsable du vieillissement prématuré de votre œil
Vos yeux ont un « ennemi caché » qui ferait bien plus de dégâts que la lumière bleue…
C’est de lui que dépendrait principalement la santé de vos yeux.
Il s’agit du stress oxydatif.
Vous en avez sûrement déjà entendu parler : il est causé par les radicaux libres, des molécules qui agressent vos cellules oculaires.
Le stress oxydatif agit sur vos yeux comme la rouille sur le métal. Il serait responsable du vieillissement prématuré de vos yeux.
Certains scientifiques estiment d’ailleurs qu’il serait à l’origine des maladies comme la DMLA et la cataracte[12].
Le stress oxydatif est inévitable : vous produisez des radicaux libres tous les jours, à chaque fois que vous êtes au contact de la lumière.
Mais vos yeux peuvent se protéger contre ces attaques, à condition qu’ils soient bien « nourris ».
Dans le dossier « Une vue parfaite après 50 ans », vous découvrirez la marche à suivre complète pour réduire les dégâts liés au stress oxydatif.
Et cela passe avant tout par l’alimentation.
Vous verrez :
- Comment repérer en un coup d’œil les étiquettes des aliments qui ont un impact négatif sur vos yeux (certaines graisses agiraient par exemple comme des « accélérateurs » à stress oxydatif)
- La température idéale pour cuire vos aliments (certains types de cuisson produisent des toxiques qui peuvent abîmer vos yeux)
- Pourquoi vous devriez consommer régulièrement des noix et des graines (mais pas n’importe lesquelles)
- 4 produits du quotidien qui peuvent détériorer vos yeux sur le long terme
- Un surprenant moyen d’oxygéner vos yeux (si si, c’est possible…)
- Etc.
Vous découvrirez aussi dans ce plan d’action qu’il existe plusieurs antioxydants, vitamines et minéraux particulièrement utiles pour renforcer vos yeux…
Ces 2 compléments agissent comme des « lunettes de soleil » internes
Vous découvrirez par exemple :
- 2 substances naturelles qui agissent comme des « lunettes de soleil » internes contre la lumière bleue (vous verrez comment vous en procurer par l’alimentation)
- Une liste de courses complète et détaillée pour prendre soin de vos yeux – avec des conseils pratiques pour utiliser ces aliments au quotidien
- 2 ingrédients complémentaires : le premier renforce vos photorécepteurs et protège la rétine ; le second régule l’irrigation de la rétine et agit pour réduire l’inflammation
- Une idée de recette pour un apéro « spécial œil de lynx » (ou comment vous faire plaisir tout en prenant soin de vos yeux)
- Etc.
Dans le dossier « Une vue parfaite après 50 ans », nous vous indiquons comment faire le plein de ces oligo-éléments grâce à l’alimentation.
Nous vous précisons aussi à quel moment il est intéressant d’en prendre sous forme de compléments alimentaires selon : vos problèmes oculaires, vos habitudes de travail, votre âge, votre alimentation…
Et nous vous indiquons même une liste de laboratoires que nous estimons fiables pour commander des compléments de qualité (sans dépenser des centaines d’euros).
Recevez votre plan d’action sur mesure dans quelques minutes
Vous l’aurez compris : il s’agit d’une approche personnalisée 100 % adaptable en fonction de VOTRE situation.
Le but de ce plan d’action est que vous puissiez garder une bonne vue toute votre vie… et qui sait, peut-être même que vous pourriez un jour vous libérer de vos lunettes ?
Bien sûr, chaque cas est différent. Je ne peux pas vous promettre que cela vous permettra de soigner vos problèmes de vue… Pour chacun de vos problèmes, il est important de consulter un professionnel.
Mais si ces exercices vous auront aidé à vous sentir plus à l’aise quand vous ne portez pas vos lunettes et à ne pas angoisser dès que vous les perdez…
Alors mon pari sera réussi !
En principe, ce numéro est réservé aux lecteurs de Révélations Santé & Bien-Être. Mais j’aimerais vous donner la chance découvrir le plan d’action « Une vue parfaite après 50 ans ».
